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心理學:一個人可能抑郁的5種跡象

發布時間:2019-08-19 20:40:16來源:勵志名言作者:勵志名言點擊數:

隨著社會競爭壓力的增大,當代年輕人所發生的心理問題,也越發頻繁。眾多心理問題中,抑郁癥的發生頻率也越來越高。


很多事情的發生和習慣的養成都不是“一蹴而就”的。抑郁癥也一樣。它的發生并不是突然的,而是日積月累所造就的。


抑郁的跡象無處不在,但卻總是被人們所忽略。如果能夠及時發現抑郁的苗頭,并且把它“扼殺在搖籃里”,那么也許下一階段的路程,我們會遇見一個更好的自己。


那么在我們的日常生活中,都有哪些抑郁的跡象呢?


01 對待任何事情總是持有悲觀的態度



事情的性質,大都可以分為很多種。


悲觀也如此。


失戀、工作壓力、失去,這些可能都是我們悲觀情緒的源頭。一個人成長的過程中總會面臨很多門檻,而有些人無論遇到任何事情,都選擇以悲觀視之。


比如,和自己喜歡的人在一起,總覺得對方一定會離開自己;和父母、朋友在一起交談,稍微一點摩擦,就會覺得他們不在意自己;出門在外,總覺得自己會遇害······


長此以往,總是注意生活陰暗面的人,也會覺得自己所度過的每天都是陰天。


02 對新鮮事物的興趣日漸缺乏



興趣是最好的老師。


似乎從小學起就知道了這句話的含義。


所以后來的無數時刻,我們總會下意識地培養自己的興趣,可能是讀書、可能是寫作、可能是音樂、美術等等,在日復一日的練習中,我們也會漸漸喜歡上這種被興趣所眷顧的感覺。


擁有一些屬于自己的興趣愛好,生活總不會是枯燥無味的。


而那些將特長與愛好一并拋棄的人,時而久之,他們可能會變得木訥。因為除了日常的吃喝拉撒,好像已經沒有什么值得他們努力和堅持的了。


03 對人際交往開始感到厭倦



伴隨著我們的成長,人際交往也越來越重要。


與身邊的人多一些交流,多交一些志同道合的朋友,閑暇時光可以坐下來一起聊天、談心,這樣的日子總不會太差。


但有的人喜歡將自己封閉在自我空間內,“兩耳不聞窗外事”,無論好的情緒還是壞的情緒,都自己一并消化,即便自己的“肚量”再大,時間久了,也會吃不消的。


所以,多抽點時間去維持自己的人際關系,將自己開心的事情與別人分享,將那些不快、悲傷的情緒,與親近的好友傾訴,始終保持內心的愉悅,你會發現,自己的“一身輕”大都來源于內心情緒的良好消解。


04 “自殺”的想法總是縈繞心頭



生命的奧秘,總是需要我們不斷探索的。


而生命的珍貴,對于很多人來說不言而喻。


而有抑郁傾向的人,在面臨任何事情的時候,都喜歡看到這件事的負面。而面對生活中的不如意,他們也會采取極端的方式去處理,比如自殺。


我們常常會看到一些諸如“某某某因抑郁癥自殺”等這樣的新聞,可想而知,抑郁的危害不容忽視。


如果生活的重擔常常壓得你喘不過氣來,而隨著時間的久遠,你越發覺得生活無望,時而會產生“自殺”的念頭時,千萬不要覺得這是一件小事。


05 把所有的負面情緒藏在心里



負面情緒可能包括:失敗的心情、痛苦、不快、悲傷、憤怒等等,而這些情緒如果沒有很好地化解,很可能會為自己留下后患。


所以,無論你此刻遇到哪些不開心的事情,請好好對待自己的內心,將這些情緒向自己親近的人去傾訴,相信會有懂你的人,認真聆聽。


數據顯示,大學生抑郁癥的概率越來越大,不止如此,很多成年人在面臨負荷的工作壓力、復雜的家庭問題時,也會產生抑郁的傾向。


抑郁的發生,與生活中大大小小的事情總是息息相關。當我們面臨不同的生活難題時,采取積極的態度去解決,和以悲觀消極的態度去面對,結果是截然不同的。


難過、自責、失望、憤怒,這些情緒不等同于抑郁。相反,抑郁是我們在生活中所遇到的各種各樣的情緒,最終沒有良好消化所導致的。




一個人抑郁的跡象可能有很多,聰明的人都會提前感知到這些信號,并且及時化解自己的不良情緒,而不是任由它肆意生長。


抑郁并不是無法預防的。保持對待生活的熱情,多注意事物的積極面,以及情緒的發泄方式,生命的美與生機盎然是需要我們慢慢體會的,而站在抑郁的對立面,更加需要我們努力去維持和發現生活中的樂趣。


保持微笑,你要知道,這大千世界,還有許多“夢里尋她千百回”的場景,等待我們去欣賞。


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